Nowy Rok to czas zamykania jednego rozdziału i otwierania nowego. To moment, w którym zatrzymujemy się na chwilę, by pomyśleć, co chcemy zmienić lub poprawić.

Jak utrzymać ducha pojednania, o którym mówiliśmy w świątecznym odcinku?

Jak podejść do postanowień noworocznych holistycznie, z uwzględnieniem systemu czakr?

Dlaczego nasze postanowienia tak szybko upadają?

Brak realistycznych celów: Ludzie stawiają sobie zbyt wielkie lub niejasne postanowienia. 
Brak planu działania: Często nie ma określonych kroków do realizacji celów. 
Brak wsparcia: Izolacja i brak motywacji od innych utrudniają wytrwałość. 
Brak systematyczności: Rezygnacja po kilku porażkach zamiast ponownej próby. 
Źle sformułowany CEL – zaczynający się od NIE CHCĘ (palić, mieć brzuch, etc), zamiast precyzyjnie określonego CZEGO CHCĘ 

Postanowienia Holistyczne – System Czakr

Każda czakra odpowiada za określony obszar życia – od przetrwania po duchowe spełnienie. 
Ustalenie postanowień powinno obejmować wszystkie te poziomy, by wprowadzać trwałe zmiany. 

Przykłady Postanowień SMART:
Czakra Podstawy (Przetrwanie, Bezpieczeństwo):
Zacznij od DOBREGO PYTANIA np.:

Co mogę zrobić jako mężczyzna świadomy wartości mojego zdrowia, aby utrzymać je w dobrym stanie albo poprawić je? 

Sformułuj pozytywny Cel: Zwiększyć aktywność fizyczną poprzez codzienne spacery.

Zastosuj metodę SMART: Codziennie spacerować przez 30 minut w pobliskim parku przez 3 miesiące.

Zachęcam do refleksji i dzielenia się swoimi komentarzami.

Do zobaczenia w następnym podcaście Mężczyzna w Pełni Świadomy!

YARO

SPOTIFY